​レッスンスケジュール

​レッスン内容

​メンテナンスヨガ

 

たっぷり90分!初心者の方でも安心!

このクラスでは、ゆったりとした動きで快適に気持ちよく身体を整えていきます。特に肩こりや腰痛など、日々の生活の癖や歪みにアプローチ!!ご自身の身体をしっかり見つめ、改善していきましょう。

こんな方にオススメです

⚫︎ 肩こり・腰痛改善

⚫︎ カラダのことを知り、整えたい方。

⚫︎ リセット・リラックス

​⚫︎ 自律神経を整える

​スリムヨガ

 

たっぷり90分!脂肪燃焼

レッスン前半は身体のコンディションを行い、血の流れを感じましょう!後半、代謝を上げながら無理なくポーズを行いご自身と向き合える楽しい時間が味わえます。レッスン後は、スッキリとした心爽やかな気分になれます。

こんな方にオススメです

⚫︎ 代謝アップ

⚫︎ ストレス発散

⚫︎ ダイエット

⚫︎ 運動不足解消

​温yoga

 

遠赤外線床暖房で内側から温める「温yoga」クラス

ホットヨガよりも、湿度や温度は低く設定され身体への負担も少ないのが魅力です!さらに!!このクラスならではの光の演出は、より一層ヨガの空間を楽しませてくれます。

こんな方にオススメです

⚫︎ 腰痛・肩こり改善

⚫︎ 頭痛

⚫︎ 冷えからくる便秘、生理痛の症状を感じている方

⚫︎ 汗をかきにくい方

低空中ヨガ

 

低い布だからこそ、できること。それは「安心して、じっくりと身体を使える」ということ。普段、使っているようで使えていない筋肉・関節を動かしながら

いつまでも健康でいられる身体づくりを目指します。シニア層の方に大人気!

こんな方にオススメです

⚫︎ 筋力・体力に自信のない方

⚫︎ むくみ、冷え、血流改善

⚫︎ 空中ヨガに興味はあるけど、酔いやすいという方

⚫︎ 代謝アップ

​空中ヨガ

 

布にぶら下がったり、乗ったり、足を引っかけたり・・・

楽しく・気持ちよく身体にいいことをいっぱいします!!

特に左右のバランスを整えることができ、レッスン後には身体が楽に感じられます。

こんな方にオススメです

⚫︎ カラダのゆがみが気になる方

⚫︎ 腰痛・肩こりの改善

⚫︎ 姿勢矯正

⚫︎ むくみ・血流改善

⚫︎ ご飯は、レッスンが始まる2時間前に済ませよう。

⚫︎ レッスン前日は、しっかり睡眠をとりましょう。

⚫︎ 酔いやすい人は、酔い止めを飲んでおくと安心です。

⚫︎ 二日酔いでのレッスン参加はおやめください。

⚫︎ 風邪の症状(特に鼻づまり・鼻水過多)の場合は、逆さまになると辛い時があります。

⚫︎ 妊娠中はできません。(初期でも不可)

  心構えと注意事項  

⚫︎ 脇の下が隠れるTシャツ・ひざ裏が隠れるズボンを用意しよう。(布の摩擦によるやけどを防ぐため)

⚫︎ ズボンの裾はしまっているとGOOD!

(逆さまの際ズボンのめくれ上がり防止)

⚫︎ ウエストはゴム製にしよう。(深い呼吸の為に・・・)

⚫︎ 長い髪は一つにまとめよう。(布に巻き込まれる場合があります)

⚫︎ ファスナー付き・フード付きのウエアは適しません。

  服装について  

⚫︎ イヤリング・ネックレス・指輪・ピアスは外しましょう

レッスン中に、体調が悪くなったときはいつでもお声をおかけください。
楽しい・気持ちいい空中ヨガのお時間が、「辛い・しんどいお時間」にならない為に・・・。

  その他  

Copyright © 2020 猪名川町の空中ヨガができるヨガ教室:Loop Yoga