レッスンスケジュール
レッスン内容
メンテナンスヨガ
たっぷり90分！初心者の方でも安心！
このクラスでは、ゆったりとした動きで快適に気持ちよく身体を整えていきます。特に肩こりや腰痛など、日々の生活の癖や歪みにアプローチ！！ご自身の身体をしっかり見つめ、改善していきましょう。
こんな方にオススメです
⚫︎ 肩こり・腰痛改善
⚫︎ カラダのことを知り、整えたい方。
⚫︎ リセット・リラックス
⚫︎ 自律神経を整える
スリムヨガ
たっぷり90分！脂肪燃焼
レッスン前半は身体のコンディションを行い、血の流れを感じましょう！後半、代謝を上げながら無理なくポーズを行いご自身と向き合える楽しい時間が味わえます。レッスン後は、スッキリとした心爽やかな気分になれます。
こんな方にオススメです
⚫︎ 代謝アップ
⚫︎ ストレス発散
⚫︎ ダイエット
⚫︎ 運動不足解消
温yoga
遠赤外線床暖房で内側から温める「温yoga」クラス
ホットヨガよりも、湿度や温度は低く設定され身体への負担も少ないのが魅力です！さらに！！このクラスならではの光の演出は、より一層ヨガの空間を楽しませてくれます。
こんな方にオススメです
⚫︎ 腰痛・肩こり改善
⚫︎ 頭痛
⚫︎ 冷えからくる便秘、生理痛の症状を感じている方
⚫︎ 汗をかきにくい方
低空中ヨガ
低い布だからこそ、できること。それは「安心して、じっくりと身体を使える」ということ。普段、使っているようで使えていない筋肉・関節を動かしながら
いつまでも健康でいられる身体づくりを目指します。シニア層の方に大人気！
こんな方にオススメです
⚫︎ 筋力・体力に自信のない方
⚫︎ むくみ、冷え、血流改善
⚫︎ 空中ヨガに興味はあるけど、酔いやすいという方
⚫︎ 代謝アップ
空中ヨガ
布にぶら下がったり、乗ったり、足を引っかけたり・・・
楽しく・気持ちよく身体にいいことをいっぱいします！！
特に左右のバランスを整えることができ、レッスン後には身体が楽に感じられます。
こんな方にオススメです
⚫︎ カラダのゆがみが気になる方
⚫︎ 腰痛・肩こりの改善
⚫︎ 姿勢矯正
⚫︎ むくみ・血流改善
⚫︎ ご飯は、レッスンが始まる２時間前に済ませよう。
⚫︎ レッスン前日は、しっかり睡眠をとりましょう。
⚫︎ 酔いやすい人は、酔い止めを飲んでおくと安心です。
⚫︎ 二日酔いでのレッスン参加はおやめください。
⚫︎ 風邪の症状(特に鼻づまり・鼻水過多)の場合は、逆さまになると辛い時があります。
⚫︎ 妊娠中はできません。（初期でも不可）
心構えと注意事項
⚫︎ 脇の下が隠れるTシャツ・ひざ裏が隠れるズボンを用意しよう。（布の摩擦によるやけどを防ぐため）
⚫︎ ズボンの裾はしまっているとGOOD！
（逆さまの際ズボンのめくれ上がり防止）
⚫︎ ウエストはゴム製にしよう。(深い呼吸の為に・・・)
⚫︎ 長い髪は一つにまとめよう。(布に巻き込まれる場合があります)
⚫︎ ファスナー付き・フード付きのウエアは適しません。
服装について
⚫︎ イヤリング・ネックレス・指輪・ピアスは外しましょう
レッスン中に、体調が悪くなったときはいつでもお声をおかけください。
楽しい・気持ちいい空中ヨガのお時間が、「辛い・しんどいお時間」にならない為に・・・。
その他