レッスンスケジュール
ご予約受付スタートは前月の２０日夜９時より開始いたします。
受付開始と同時にご予約が込み合いますので、ご希望のお日にちがある場合は、開始時間に合わせてご予約をお取りすることをお勧めしております。
レッスン内容
メンテナンスヨガ
たっぷり90分！初心者の方でも安心！
このクラスでは、ゆったりとした動きで快適に気持ちよく身体を整えていきます。特に肩こりや腰痛など、日々の生活の癖や歪みにアプローチ！！ご自身の身体をしっかり見つめ、改善していきましょう。
こんな方にオススメです
⚫︎ 肩こり・腰痛改善
⚫︎ カラダのことを知り、整えたい方。
⚫︎ リセット・リラックス
⚫︎ 自律神経を整える
スリムヨガ
たっぷり90分！脂肪燃焼
レッスン前半は身体のコンディションを行い、血の流れを感じましょう！後半、代謝を上げながら無理なくポーズを行いご自身と向き合える楽しい時間が味わえます。レッスン後は、スッキリとした心爽やかな気分になれます。
こんな方にオススメです
⚫︎ 代謝アップ
⚫︎ ストレス発散
⚫︎ ダイエット
⚫︎ 運動不足解消
温yoga
遠赤外線床暖房で内側から温める「温yoga」クラス
ホットヨガよりも、湿度や温度は低く設定され身体への負担も少ないのが魅力です！さらに！！このクラスならではの光の演出は、より一層ヨガの空間を楽しませてくれます。
こんな方にオススメです
⚫︎ 腰痛・肩こり改善
⚫︎ 頭痛
⚫︎ 冷えからくる便秘、生理痛の症状を感じている方
⚫︎ 汗をかきにくい方
低空中ヨガ
低い布だからこそ、できること。それは「安心して、じっくりと身体を使える」ということ。普段、使っているようで使えていない筋肉・関節を動かしながら
いつまでも健康でいられる身体づくりを目指します。シニア層の方に大人気！
こんな方にオススメです
⚫︎ 筋力・体力に自信のない方
⚫︎ むくみ、冷え、血流改善
⚫︎ 空中ヨガに興味はあるけど、酔いやすいという方
⚫︎ 代謝アップ
空中ヨガ
布にぶら下がったり、乗ったり、足を引っかけたり・・・
楽しく・気持ちよく身体にいいことをいっぱいします！！
特に左右のバランスを整えることができ、レッスン後には身体が楽に感じられます。
こんな方にオススメです
⚫︎ カラダのゆがみが気になる方
⚫︎ 腰痛・肩こりの改善
⚫︎ 姿勢矯正
⚫︎ むくみ・血流改善
⚫︎ ご飯は、レッスンが始まる２時間前に済ませよう。
⚫︎ レッスン前日は、しっかり睡眠をとりましょう。
⚫︎ 酔いやすい人は、酔い止めを飲んでおくと安心です。
⚫︎ 二日酔いでのレッスン参加はおやめください。
⚫︎ 風邪の症状(特に鼻づまり・鼻水過多)の場合は、逆さまになると辛い時があります。
⚫︎ 妊娠中はできません。（初期でも不可）
心構えと注意事項
⚫︎ 脇の下が隠れるTシャツ・ひざ裏が隠れるズボンを用意しよう。（布の摩擦によるやけどを防ぐため）
⚫︎ ズボンの裾はしまっているとGOOD！
（逆さまの際ズボンのめくれ上がり防止）
⚫︎ ウエストはゴム製にしよう。(深い呼吸の為に・・・)
⚫︎ 長い髪は一つにまとめよう。(布に巻き込まれる場合があります)
⚫︎ ファスナー付き・フード付きのウエアは適しません。
服装について
⚫︎ イヤリング・ネックレス・指輪・ピアスは外しましょう
レッスン中に、体調が悪くなったときはいつでもお声をおかけください。
楽しい・気持ちいい空中ヨガのお時間が、「辛い・しんどいお時間」にならない為に・・・。
その他
